Gare aux gourous !

20 octobre 2010 8 commentaires Par Ghislaine

« On m’a parlé du régime Dukan, qu’est-ce que tu en penses ? »

« Waou, j’ai fait un régime hyperprotéiné, j’ai perdu 6 kilos en 1 mois, c’est génial ! »

« Dis donc, t’as vu comme elle a maigri ? Ça marche hyper bien son régime… »

Moi, les régimes, je suis contre. Les recettes magiques pour maigrir, ça n’existe pas. Dukan, Cohen et Montignac sont des gourous, ils gagnent très bien leur vie à monter la tête aux personnes mal dans leur peau, en leur « prescrivant » un régime miracle, une méthode « rapide, simple et sans frustration ». Ben tiens !

Les régimes hyper-protéinés, comme Dukan et Montignac, sont inefficaces, car ils sont intenables sur le long terme. Manger du son d’avoine toute sa vie, ça paraît complètement irréaliste !  Plus sérieusement, aucune étude scientifique n’a été conduite sur ces régimes. Il existe une monographie, faite par la fondation Bonduelle, qui regroupe tous les régimes et les analyse, mais aucune source sérieuse ne vient appuyer le propos… A croire que la nutrition est une science occulte !

Il existe bien un truc pour maigrir… C’est gratuit et disponible partout. Ça marche bien et longtemps. C’est simple et tout le monde peut s’en servir : C’est le bon sens.

Ça commence par un examen de conscience : Qu’est-ce que je mange ? Est-ce que je fais du sport ? Qu’est-ce que je peux améliorer ? Est-ce que ces résolutions sont tenables sur le long terme ? Voilà quelques exemples de questions à se poser avant tout changement de comportement. Parce qu’il s’agit bien de ça : si vous voulez changer de corps, il faudra changer durablement votre mode de vie. Sinon les kilos reviendront, un peu plus chaque année.

Tout le monde le sait, tout le monde le dit, c’est simple et en même temps c’est comme arrêter de fumer : nous savons tous que c’est mauvais, qu’il faut le faire… Comme pour tout changement, il faut aussi se sentir prêt. Ça peut être un rendez-vous avec un nutritionniste si vous vous sentez perdu, une discussion avec votre compagnon, un reflet dans le miroir, ou juste un raz le bol. Dans tous les cas, il ne faut pas se surestimer : Changer son mode de vie, c’est pas facile et ça se fait avec ceux qui partagent votre vie.

S’il y a un secret pour maigrir, c’est celui-là : Changez  avec votre famille, vos proches, vos collègues, ceux avec qui vous partagez votre vie. L’union fait la force !

 

8 Commentaires

  1. Brice dit :
    Le 20 octobre 2010 - 11:21

    Je témoigne ! 12 kilos perdus en 6 mois, sans grand sacrifice mais avec un solide régime à base d’amour. Qui dit mieux ? 😀

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    • Mélanie dit :
      Le 20 octobre 2010 - 12:03

      … et quelques litres de coca en moins, non?

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      • Ghislaine dit :
        Le 20 octobre 2010 - 22:41

        Quelques uns oui, je confirme !

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        • Brice dit :
          Le 12 novembre 2010 - 04:51

          Oui, mais j’ai trouvé la « méthadone du Coca-Cola » en me faisant des boissons pétillantes avec de l’eau et du Pulco. On fait difficilement moins calorique et franchement, maintenant j’aime autant que le Coca avant.

          Pour faire la boisson pétillante : Sodastream ! ;D

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    • Ghislaine dit :
      Le 20 octobre 2010 - 22:43

      Et beaucoup de volonté, je suis très impressionnée <3

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  2. Lili dit :
    Le 20 octobre 2010 - 16:21

    Moi!
    Même régime avec en plus un déménagement ayant pour conséquence : 30 min de marche en plus par jour…
    Résultat = -3 kilos incrustés depuis des années, en 3 semaines et avec maintient depuis 3 mois.
    On en reparle dans 3 ans 😉

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    • Ghislaine dit :
      Le 20 octobre 2010 - 22:39

      Génial! Ça c’est presque trop facile, de perdre ses kilos en trop sans y penser;)

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  3. Brice dit :
    Le 25 novembre 2010 - 18:40

    Mise à jour un mois après la rédaction de ton article : un reportage réalisé par TF1 (certainement après avoir lu ton blog…) et qui donne quelques chiffres ainsi que la référence d’une étude scientifique sur le sujet : http://videos.tf1.fr/infos/2010/regimes-minceurs-attention-danger-6163041.html

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